Yoga

Hatha-Yoga wurde vor Tausenden von Jahren in Indien entwickelt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Viele von uns haben in der heutigen Zeit oft das Gefühl, ihrem eigenen Leben „hinterher“ zu laufen. Wir fühlen uns rastlos, manchmal auch zerrissen. Im traditionellen Hatha-Yoga verweilen wir in den Asanas (Körperhaltungen), spüren in die sanften Dehnungen hinein, finden Stabilität und kräftigen unsere Muskulatur. In Verbindung mit unterschiedlichen Atemtechniken lernen wir, bewusst Anspannungen zu erspüren und zu lösen. Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Durchblutung der Organe und Drüsen.

Im Yoga gibt es keinen Leistungszwang, jeder bleibt bei sich und seinen Möglichkeiten. Damit wir auf evtl. Einschränkungen / Beschwerden eingehen können, führen wir im Vorfeld ein Gespräch mit dir.

Den Anforderungen des Alltags gelassen gegenüberzustehen und eigene Kräfte in Körper, Geist und Seele zu wecken, das sind Bedürfnisse, die in JEDEM ALTER eine Rolle spielen. Deiner derzeitigen Lebenssituation angepasst, kannst du zwischen Gruppenstunden und individuell auf dich ausgerichteten Einzelstunden wählen.

Yin-Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil, hier liegt der Schwerpunkt in der absoluten Entspannung. Die Haltungen werden passiv eingenommen, sehr lange (3 - 6 Min.) gehalten und gehen in die Tiefe.

Nicht die Muskulatur steht hier im Vordergrund, sondern die Faszien, Sehnen, Bänder und Gelenke. Yin-Yoga stellt unsere weibliche, weiche Seite dar. Durch diese ruhigen, sanften, am Boden durchgeführten Haltungen hilft dir Yin-Yoga besonders gut bei Stress und inneren Anspannungen. Daher ist diese Form besonders abends zu empfehlen, denn hier fahren Körper und Geist vollständig herunter. Um in den Haltungen entspannt verweilen zu können, arbeiten wir hier mit vielen Hilfsmitteln, wie z. B. Blöcken, Tüchern, Polstern und Kissen.

Klassische Hatha- Yogastunden bestehen aus einer ausgewogenen Mischung aus kraftvollen, stärkenden Übungen (Yang) und passiven, entspannenden Haltungen (Yin).

Zusätzlich bieten wir z. B. in den Ferien reine Yin-Yogastunden an, die dich ganz intensiv erden und zur Ruhe kommen lassen.

Ab Februar starten wir mit Hormonyoga.
Da die Stunden auf einander aufbauen, bieten wir hier Freitags Vormittags einen 10er - Kurs an. Hormonyoga ist eine sehr vitalisierende und energetisierende Yogaform. Die weibliche Kraft steht im Vordergrund. Hierbei wird durch spezielle hormonstimulierende Übungen (basierend auf Kundalini Yoga) der Hormonhaushalt harmonisierend beeinflusst. Die Basis ist Hatha-Yoga in Kombination mit einer Aktivierungsatmung und dem Lenken der Konzentration. Der Kurs ist für ALLE Frauen jeden Alters geeignet und empfehlenswert. Bei hormonell bedingten Erkrankungen (Schilddrüsenüberfunktion, Endometriose etc.) bitte Rücksprache halten.

„Nur in einem gesunden Körper können gesunde Kinder wachsen“
(Ayurvedisches Zitat)

Yoga kann dir helfen, verschiedene, auftretende Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, dich zu entspannen, und zur Ruhe zu kommen. Yoga fördert Stärke, Weichheit, Stabilität und Flexibilität. Dadurch können Kraft, Mut, Zuversicht und Vertrauen in dich selbst gestärkt und gefestigt werden.

Du und dein Baby können eine wundervolle Bindung zueinander aufbauen und ganz nebenbei lernst du hier liebe Gleichgesinnte kennen.